|
31.5
|
63,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1185 kcal
|
Tłusz: 41,83g | Białk: 102,59g | Węglo: 101,08g.
Śniadanie: 雜糧麵包, 黑咖啡. Lunch: 飯, 蔬菜, 豆干, 有皮雞翼（烤製或烘焙，有粉漿，吃皮）. Obiad: 金針菇, 雞胸肉, 波蛋, 維力 泡麵. Przekąski/Inne: 乳清蛋白, 餐前麵包. więcej...
|
|
2027 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 20 minut, curves - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|