Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2017
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4457 kcal
|
Tłusz: 185,70g | Białk: 261,52g | Węglo: 428,15g.
Śniadanie: Café com Leite e Açúcar, Lacta Lacta Oreo, Bolo de Fubá, Antarctica Guaraná (Copo), Torta de Frango. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Abacaxi, Peito de Frango, Arroz Branco. Obiad: Coca-Cola Coca-Cola, Aurora Linguiça Toscana, Torta de Frango, Frutos da Terra Granola Integral Nut Flakes Tradicional, Albumina. Przekąski/Inne: Itambé Requeijão Tradicional, Torta de Frango, Bolo de Fubá, Nescau Achocolatado, Leite Integral, Parati Biscoito de Coco, Max Titanium Creatina, BRN Foods 7Usion Protein Foods. więcej...
|
|
4519 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Czytanie - 7 godziny, Piesze Wycieczki - 1 godzina i 25 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|