Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2017
|
97,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,9 kg.
Wciąż do stracenia: 27,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2556 kcal
|
Tłusz: 104,16g | Białk: 69,52g | Węglo: 335,15g.
Śniadanie: Bal, Polonez Macar Salam, Torku Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Patates Kızartması. Lunch: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Bulgur Pilavı, Tadım Fındıklı Bar. Obiad: Yoğurt, Mantarlı Tavuk Sote, Bulgur Pilavı. Przekąski/Inne: Ülker Probis (28g), Eti Negro, Ülker Biskrem, Çerezos Cips Süt Mısır. więcej...
|
|
3619 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Karmienie Piersią - 1 godzina i 30 minut, Gotowanie - 1 godzina i 30 minut, Sprzątanie - 3 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|