Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2017
|
91 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3656 kcal
|
Tłusz: 157,24g | Białk: 146,39g | Węglo: 406,81g.
Śniadanie: Biscoito de Queijo, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Salada Verde Mista, Coca-Cola Coca-Cola, Feijão Tropeiro, Churrasco, Arroz Branco. Obiad: Coca-Cola Coca-Cola, Batatas Fritas (com Sal), Max Titanium Creatina, BRN Foods 7Usion Protein Foods, Sanduíche de Bife, Snickers Snickers. Przekąski/Inne: Nescau Achocolatado em Pó, Leite Integral, Biscoito de Queijo. więcej...
|
|
5243 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 2 godziny, Turbo Wyzwanie - 1 godzina, Piesze Wycieczki - 32 minut, Power Jump - 25 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 33 minut, Ogladanie TV - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|