Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2017
|
76,3 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
694 kcal
|
Tłusz: 37,57g | Białk: 45,11g | Węglo: 50,02g.
Śniadanie: Café Expresso, Açúcar Mascavo. Lunch: Sabor da Terra Semente de Chia, Berinjela, Queijo Parmesão (Ralado), Suco de Limão, Pepino (com Casca), Peito de Frango, Ovo, Cenouras. Obiad: Burger King BK Nuggets. Przekąski/Inne: Itambé Leite em Pó Integral, Cappuccino, Amendoins Secos Torrados com Sal, Suco de Limão. więcej...
|
|
2771 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 10 minut, Przysiady - 10 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 5 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Sala Gimnastyczna - 40 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|