Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 września 2017
|
87,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2322 kcal
|
Tłusz: 59,02g | Białk: 190,54g | Węglo: 285,16g.
Śniadanie: Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Phd Smart Bar Chocolate Brownie, Banana, Total Greek Yoghurt, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero). Lunch: Morrisons Bistro Style Salad, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard. Obiad: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Mushrooms. Przekąski/Inne: Watermelon, Morrisons Blueberries, Morrisons Strawberries, Vita Coco Coconut Water, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Snack a Jacks Salt & Vinegar, Banana, Monster Energy Ultra. więcej...
|
|
4142 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 2 godziny, Zakupy - 43 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Wioślarstwo - 5 minut, Siedzenie - 2 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 8 minut, Kulturystyka - 57 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 35 minut, Spanie - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 2 minut, Ogladanie TV - 4 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|