Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 września 2017
|
47,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2080 kcal
|
Tłusz: 69,16g | Białk: 124,25g | Węglo: 244,12g.
Śniadanie: Activia Yogurt Zero Ananas, Hero Marmellata Light alla Fragola, Prugne, Nestlé Fitness Cereali Integrali. Lunch: Philadelphia Philadelphia, Peperoni Rossi Dolci, Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva, Gallo Riso Nero Venere, Forte Focaccia di Altamura, Pomodori, Carote, Melanzana, Albicocche, Fiorentini Gallette di Farro, Pomodori Ciliegini, Aia Sottilissime di Fesa di Tacchino. Obiad: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Insalata di Mare, Coda di Rospo, Pane Comune, Moscardini, Mulino Bianco Pancarrè, Capesante, GrissinBon Grissini Torinesi, Scampi, Polipo, Pizza Margherita, Conad Pane Grattugiato, Speck, Melanzana, Salmone Affumicato, Olive Nere, Ostriche, Peperoni Rossi Dolci, Sugo di Pomodoro, Seppie. Przekąski/Inne: Gelato, Gelati alla Fragola, Myprotein Barretta Proteica High Pro Bar. więcej...
|
|
1412 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|