Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 września 2017
|
65,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1545 kcal
|
Tłusz: 64,39g | Białk: 79,69g | Węglo: 161,97g.
Śniadanie: Arándanos, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Azucarera Azúcar Blanco, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada sin Lactosa, Nescafé Descafeinado. Lunch: Pan de Pueblo, Aceite de Oliva, Queso Parmesano (Rallado), Queso Natural, Flan de Huevo, Merluza, Setas, Arroz Blanco. Obiad: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Tortilla de Patatas. więcej...
|
|
1950 kcal
|
Ćwiczenie:
caminata de 1h - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|