Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 września 2017
|
97 kg
Do tej pory straciłeś: 17,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2242 kcal
|
Tłusz: 45,24g | Białk: 132,31g | Węglo: 323,14g.
Śniadanie: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Panrico Pão de Forma Integral, Manteiga de Amendoim, Ovo Cozido, Banana, Muesli (Frutos Secos e Nozes). Lunch: Abatanado, Luso Luso de Fruta, Continente Macarrão Grosso, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Przekąski/Inne: Compal Light Manga Laranja, Pingo Doce Queijo Edam Light, Bimbo Sandwich Thins 8 Cereais, Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Pão de Forma Integral. więcej...
|
|
3432 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ricardo Colaço
|