Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 września 2017
|
75,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 20,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1166 kcal
|
Tłusz: 33,85g | Białk: 67,88g | Węglo: 160,67g.
Śniadanie: Apel (tanpa Kulit), Teh Hijau, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Blue Band Margarin, Bawang Bombay Dimasak, Bawang Putih, Tomat, Wortel Dimasak, Bayam, Nasi Merah, Telur Dadar. Obiad: Garam, Gula Pasir, Blue Band Margarin, Jamur, Kecambah, Tempe, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Nasi Merah, Bawang Bombay Dimasak, Bawang Putih. Przekąski/Inne: Siomay. więcej...
|
|
1411 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 33 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 58 minut, Zakupy - 14 minut, Spanie - 7 godziny, Apple Health - 15 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi yerifakamilah
|