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hace un tiempo dejé de registrar mis comidas,creo que ya no era necesario,sólo estaba jodiendome la psiquis.
aprendí a comer en porciones, a no dejar de lado las cosas que me gustan,pero si a comerlas con moderación, aprendí a comer el pan en una medida justa sin esa ansiedad que me atormentaba antes, aprendi a comer cuando de verdad solo siento hambre y a comer hasta sentirme saceada.
estoy contenta ahora solo quiero ejercitar mi cuerpo para sentirme mejor y mas completa con este cambio.
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55,1 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Traci 0,1 kg na tydzień
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 Komentarze
Que bacaan, como logras moderarte? yo aun no puedo controlarme cuando como algo rico, por eso lo evito :c
24 wrz 17 przez użytkownika: Danoii
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Si es verdad!! Con tanto contador de calorías uno se empieza a poner obsesionada, sin embargo me sirve muuuuucho para aprender sobre las porciones!! Espero poder llegar a moderarme como tú! Jajaja te felicito 👌🏼
24 wrz 17 przez użytkownika: Caro.Droguett
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me encantan los ricos,no lo niego,pero ahora al comerlos tengo conciencia del daño que me estoy haciendo, soy resistente a la insulina, si bien no puedo eliminar las cosas de raíz, puedo controlarme trato de consumir bastante agua, consumir frutas (con moderación) el mantenerte ocupada hace no pensar en comida y evitar esa ansiedad.
cuando siento que estoy saseada dejo de comer, no ed necesario tener que comerse todo plato jajaj parar cuando sientes que tu estomago no tiene espacio.
también pienso en todo el esfuerzo que hice para bajar de peso, pensar que te pegas un atracón y todo tu trabajo se va a la basura, es cosa de costumbre al final te haces un habito y tu cuerpo se acostumbra, la comida no nos puede ganar somos seres pensantes 😁 nosotros controlamos nuestro cuerpo.
24 wrz 17 przez użytkownika: gerycassandra
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uuuf, yo sin anotar me voy a la B
24 wrz 17 przez użytkownika: Caritopv
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cómo aprendiste a controlar la ansiedad? Cómo evitar los atracones? y como saber cuándo es hambre o cuando es ansiedad?
Saludos
25 wrz 17 przez użytkownika: consuelo oyanguren
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Bucha es que es solo algo mental, no se como pero puedo detenerme, si hay algo que tengo es fuerza de voluntad, es ansiedad cuando no sientes hambre,cuando ves algo rico y quieres comerlo solo porque se ve rico,atractivo ante nuestros ojos y sabroso para nuestro paladar :D sientes hambre cuando tu pancita ya empieza a sonar, tomar suficiente agua ayuda a controlar la ansiedad, antes comía jaleas diet ya no las necesito,pero si son una alternativa, una fruta, o yogurt natural que hago en casa, pero todo en medidas justas,hay que escuchar el cuerpo.
25 wrz 17 przez użytkownika: gerycassandra
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yo controlo la ansiedad, con infusiones como distintos tipos de té, canela, café etc...
27 wrz 17 przez użytkownika: omartapia lamperein
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Historia Wagi gerycassandra
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