Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 września 2017
|
90,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3732 kcal
|
Tłusz: 159,90g | Białk: 193,05g | Węglo: 384,08g.
Śniadanie: Growth Supplements Soy Protein, Parati Biscoito de Coco, Itambé Requeijão Tradicional, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Café com Leite e Açúcar. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho Vinagrete, Feijão Tropeiro, Arroz Branco, Churrasco. Obiad: Lacta Bis, Arroz Branco, Coca-Cola Coca-Cola, Churrasco, Brasfrut Polpa de Acerola, Carrefour Pão de Pizza, Parati Biscoito de Coco. Przekąski/Inne: Pão de Mel, Nescau Achocolatado em Pó, Leite Integral, Manteiga (com Sal), Farinha de Mandioca, Itambé Requeijão Nolac, Ovo Cozido, Parati Biscoito de Coco. więcej...
|
|
5150 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 4 godziny, Czytanie - 4 godziny, Piesze Wycieczki - 2 godziny i 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 17,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|