|
9a Semana,
Estavel sem mudanças.. apesar do esforço.
|
126,8 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 26,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1829 kcal
|
Tłusz: 105,53g | Białk: 168,60g | Węglo: 52,82g.
Śniadanie: Queijo Meia Cura, Café, Kefir de Leite. Lunch: Picanha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Subway Tomate, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Obiad: Ameixas, La Violetera Azeitonas Verdes, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Przekąski/Inne: Academia / Whey com agua e leite, Academia / Omelete 3 claras, 1 gema, frango desfiado, tomate e oregano, Chocolate 72% Cacau Premiun. więcej...
|
|
651 kcal
|
Ćwiczenie:
Academia / Transport (Polar) - 30 minut, Academia / Abdominal (Polar) - 30 minut, Zerar Descanso - 23 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|