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Subí de peso por dejar de hacer ejercicio. Son molestos 7 kg, por eso vuelvo al ruedo. Controlar porciones, de nuevo e intentar integrar ejercicio de a poco, otra vez. Esto es de continuo aprendizaje, ninguna guerra se gana sin dar batallas.
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65 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1366 kcal
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Tłusz: 44,50g | Białk: 62,37g | Węglo: 182,12g.
Śniadanie: Mantequilla, Jamón de Pavo (Cocido), Pan Integral, Leche (Leche Entera). Lunch: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Minuto Verde Habas, Salsa Bolognesa, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Obiad: Jamón de Pavo, Palta Hass, Fuchs Pan Integral Multigrano, Sopa de Fideos con Trozos de Pollo. Przekąski/Inne: Nestlé Leche Trencito, Quaker Barra Sabor Brownie. więcej...
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Zyskuje 0,1 kg na tydzień
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 Komentarze
estamos en las mismas ,me descuide y subí mucho así que aquí estamos otra vez
25 wrz 17 przez użytkownika: dey70
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el peor ejercicio que puedes hacer es el que no haces
y no importa llegar primero o ser el más rápid@ lo importante es llegar a esa meta
yo uso esa idea en mi día a día y .e he sentido muy motivado
25 wrz 17 przez użytkownika: xodaaaa
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