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ne comprends pas, nickel dans mes macros et mes kcal. Pas grave on reste motivé
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62,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1542 kcal
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Tłusz: 69,23g | Białk: 116,86g | Węglo: 116,35g.
Śniadanie: Lait Entier, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Oeuf, Francine Farine de Sarrasin. Lunch: Président Emmental Cœur de Meule, Magret de Canard, Avocat, Carrefour Pâtes Complètes, Saumon Fumé, Delisse Yaourt Nature Deli'o Light, Tomates Cerises, Endive. Obiad: Salade Verte, Saumon. Przekąski/Inne: Clémentines, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g). więcej...
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2024 kcal
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Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Crossfit - 25 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 5,6 kg na tydzień
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 Komentarze
Je vois pas tes recettes ni ton journal...
26 wrz 17 przez użytkownika: sabdbrd
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27 wrz 17 przez użytkownika: carrougne
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Le mieux pour vraiment voir l'évolution de son poids, c'est de faire la moyenne sur la semaine. Car parfois, à la pesé tu as plus d'eau dans le corps ou autre. sinon, pense à bien ajouter même les ptits trucs, genre l'huile de cuisson, et pense a compter large quand tu as un doute. Parfois on triche un peu même sans faire attention...
27 wrz 17 przez użytkownika: Kwaark
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