Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 września 2017
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1243 kcal
|
Tłusz: 38,14g | Białk: 40,99g | Węglo: 194,24g.
Śniadanie: Mel, Cereais de Aveia (Instantâneo, Preparado com Água, Enriquecido), Chá (Infusão). Lunch: Pão Branco, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon, Sopa de Tomate (Enlatado, Condensado). Obiad: Cenouras Cozidas, Homus, Maçãs, Sopa de Tomate. Przekąski/Inne: Bellarom Chocolate Negro/Preto, Mimosa Leite Magro, Maçãs, Dia Paté de Sardinha, Pão Branco. więcej...
|
|
2289 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 15 minut, HIIT - 20 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Spanie - 13 godziny i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Brzuszki - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|