Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 września 2017
|
97 kg
Do tej pory straciłeś: 10,4 kg.
Wciąż do stracenia: 27 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3072 kcal
|
Tłusz: 146,94g | Białk: 114,65g | Węglo: 333,98g.
Śniadanie: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Polonez Macar Salam, Torku Süzme Peynir, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Poğaça, Peynirli Poğaça. Lunch: Dost Tam Yağlı Ayran, Tavuk Döner. Obiad: Makarna, Makarna, Mayonez, Sebze Graten, Kıyma, Sütaş Kaşar Peyniri. Przekąski/Inne: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fiskobirlik Fiskokrem, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. więcej...
|
|
3651 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 5 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Karmienie Piersią - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|