Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 września 2017
|
74,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 19,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
837 kcal
|
Tłusz: 20,46g | Białk: 74,29g | Węglo: 100,51g.
Śniadanie: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Teh Hijau, Pepaya. Lunch: Jahe, Tuna Sirip Kuning (Ikan), Bawang Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Bawang Bombay Dimasak, Cabai Merah atau Rawit, Gula, Bawang Putih, Nasi Merah, Garam. Obiad: Bawang Merah, Bawang Putih, Jamur Dimasak, Tahu. Przekąski/Inne: Lengkeng. więcej...
|
|
2205 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Gotowanie - 15 minut, Mycie Naczyń - 2 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 9 minut, Apple Health - 12 godziny i 35 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 49 minut, Jazdy Motocykl - 1 godzina i 31 minut, Siłownia (Fitness) - 29 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi yerifakamilah
|