Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 września 2017
|
58,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
940 kcal
|
Tłusz: 26,66g | Białk: 65,86g | Węglo: 112,00g.
Śniadanie: Mel, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana. Lunch: Clight Suco, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada Verde Mista, Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Orégano, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Extra Magro), Tirolez Requeijão Cremoso Light, Massa Leve Pizza de Frigideira Integral (25g), Clight Suco. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition Whey Protein, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Peras, Hellmann's Maionese Light, Sadia Queijo Mussarela (40g). więcej...
|
|
1872 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Cbeckmann89
|