Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 kwietnia 2012
|
67,6 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2229 kcal
|
Tłusz: 86,97g | Białk: 204,85g | Węglo: 134,15g.
Śniadanie: egg, yogurt, banana, skim milk, eas whey protein. Lunch: eas whey protein, cottage cheese, pc blue chicken, mendosa tortilla. Obiad: blueberries, pork sausage, egg. Przekąski/Inne: almonds, vodka, oatmeal raisin cookie, soy nuts. więcej...
|
|
2559 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Bieganie - 16/kph - 4 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 36 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|