|
30.4
|
61,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1990 kcal
|
Tłusz: 65,12g | Białk: 165,56g | Węglo: 186,01g.
Śniadanie: 快樂牛 乾酪, 火龍果, 雜糧麵包, 福樂 優格, 生菜, 7-11 茶葉蛋. Lunch: 梨, 奇異果, 小黃瓜, 牛肉麵. Obiad: 豆干, 牛腱, 煙肉（腌製，燒烤，炒或烘焙）, 鯛魚, 炒雞蛋, 炒空心菜. Przekąski/Inne: 乳清蛋白. więcej...
|
|
1020 kcal
|
Ćwiczenie:
curves - 1 godzina, 體適能有氧舞蹈 - 40 minut, 極球瑜珈 - 1 godzina, Apple Health - 21 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|