Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2017
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2267 kcal
|
Tłusz: 82,13g | Białk: 119,91g | Węglo: 264,24g.
Śniadanie: Balconi Snack al Latte, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero. Lunch: Panino Bianco Morbido, Bistecca di Maiale o Cotoletta, Pasta alla Carbonara, Uva. Obiad: Cetriolo (senza Buccia), Mozzarella, Petto di Pollo, Focaccia, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi). Przekąski/Inne: Galletta di Riso Soffiato. więcej...
|
|
2364 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, camminata 4,2 km/h - 2 godziny, Czytanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|