Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 września 2017
|
86,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1066 kcal
|
Tłusz: 53,89g | Białk: 85,51g | Węglo: 64,99g.
Śniadanie: Plátano, Tomates, Huevo Cocido, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo. Lunch: DIA Atún Claro al Natural, Papaya, Tomates, Auchan Queso Rallado Mozzarella, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Dr. Goerg Aceite de Coco Virgen Extra Bio, Canela, Nespresso Café Capsulas. Obiad: DIA Yogur con Frutas Desnatado Fresa, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Carrefour Queso Curado, Merluza. Przekąski/Inne: Lipton Rooibos, Nespresso Café Capsulas, Canela, NaturGreen Aceite de Coco Virgen. więcej...
|
|
3082 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 15 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|