Dziennik Paulo Bastos, 01 paź 17

Iniciei esta jornada em 8 de Fevereiro e correu muito bem, perdi quase 22kg mesmo com acompanhamento zero e sem exercício pois tenho uma hérnia discal e na altura não conseguia andar mais que 15m sem ter de me sentar. Ontem, aguentei um jogo de futebol de 7 mais de 1h sem ter de parar, fiquei surpreendido. Naturalmente hoje mal me consigo mexer com dores musculares de quem já não fazia exercício há anos.:P Mas para a semana conto jogar de novo. Ainda me faltam mais de 8kg para o objectivo. 

Parabéns Paulo. Dedicação e esforço é a chave!!! 

É incrível o que se consegue quando há mesmooo força de vontade 😀😀😀 Exemplar! 

Parte mais porreira, usava calças tamanho 48, hoje visto 38.;) A dedicação é fulcral mas o bom senso também. Tenho muito cuidado na alimentação mas cometo mini-loucuras para me sentir bem, já aconteceu comer uma miniatura doce ao tomar um café 4 ou 5x este ano e também comi uma francesinha vegetariana em Julho é uma mini francesinha em Setembro. Parabéns a todos nós por lutarmos por nós, pela nossa saúde e qualidade de vida. Não há é bolsa que resista a tanta mudança de guarda-roupa.:P 

eheheh Paulo!☺ Podia muito bem ter sido eu a fazer esse comentário 😉  

Quando comecei a fazer dieta e a roupa me começou a ficar larga optei por dar preferência a peças de roupa elásticas como vestidos, colãs e leggings, 20kg depois e, mesmo sendo tamanhos L, assentam que nem luvas eheheh 😊 Na altura também comprei casacos e camisolas de lã e malha que ainda uso pois ficam muito bem largos. Roupa interior é que se revelou o verdadeiro problema para mim... De qualquer forma sabe sempre bem comprarmos roupa nova! E agora que visto o 36-38 de calças há tão mais variedade que até dá outro gosto! (E é também mais fácil aproveitar saldos e promoções!) 😙 

Jo, vestidos, collants e leggings são uma boa dica mas no meu caso vou passar.:P Apesar de estar a usar uma camisola antiga para dormir que até parece uma camisa de noite (quase me chega aos joelhos).;)