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ça descend un peu enfin ! l'effet du potage d'hier ?
Je suis à 1500 cal par jour et minimum 1h30 de sport par jour du lundi au vendredi. Perdu 14 kilos depuis le 2 janvier. Encore 10 kilos à perdre. Allure de tortue... J'espère que ça va continuer de descendre
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83,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 11,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2017:
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1747 kcal
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Tłusz: 61,73g | Białk: 70,50g | Węglo: 239,49g.
Śniadanie: Carrefour Yaourt Brassé Nature, Graines de Chia Séchées, Millet, Banane, Senseo Café. Lunch: Annona, Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise, Cuisse de Poulet (Poulets à Rôtir ou à Griller), Haricots Verts, Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (1), Lipton Thé 5 Fruits Rouges, Riz Basmati (Cuit). Obiad: Raisins, Auchan Cerneaux de Noix, Mandarine, Carrefour Yaourt Brassé Nature, Oeuf, Auchan Cancoillotte Nature, Krisprolls Petits Pains Suédois Complets, Soupe de Légumes. Przekąski/Inne: Figues, Auchan Bûche de Chèvre Sainte Maure, Krisprolls Petits Pains Suédois Complets. więcej...
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3013 kcal
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Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Czytanie - 2 godziny, Aerobik w Wodzie - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 1,2 kg na tydzień
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 Komentarze
c'est énorme déjà tu sais... je suppose que tu ne les as pas pris en 5 mn lol donc normal que cela prenne un peu de temps !! tiens je devrais m'envoyer ce message lol !!!!
04 paź 17 przez użytkownika: Benfufu
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oui mdr il faudrait s'auto-messager. Je les ai pris assez vite ces satanés kilos mais là je pense que je les perds plus intelligemment. C'est à dire en alliant l'activité physique à l'alimentation et 1500 cal permet de ne pas m'affamer. Merci de ton commentaire
04 paź 17 przez użytkownika: soizyk
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De rien :-D moi aussi cette fois je m'y colle sérieusement et je ne reprends plus !! A mon rythme mais le bon rythme !! lol
04 paź 17 przez użytkownika: Benfufu
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