Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 października 2017
|
80,4 kg
Do tej pory straciłeś: 10,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 07 października 2017:
|
1010 kcal
|
Tłusz: 22,11g | Białk: 131,95g | Węglo: 266,75g.
Śniadanie: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Lunch: Dia Iogurte Pedaços de Morango, Uvas. Obiad: Chabrior Tostas de Trigo Integral Crocantes, Tangerinas, Peras. Przekąski/Inne: Maçã. więcej...
|
|
2776 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, correr parque estacionamento 8k - 45 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Rudolfo Dias
|