Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 października 2017
|
97 kg
Do tej pory straciłeś: 10,4 kg.
Wciąż do stracenia: 27 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2017:
|
2346 kcal
|
Tłusz: 74,91g | Białk: 83,78g | Węglo: 336,12g.
Śniadanie: Becel Bitkisel Margarin, Yumurta, Pınar Süzme Peynir, Namet Hindi Füme, Beyaz Ekmek. Lunch: Peynirli Börek, İçli Köfte, Kakaolu Kek. Obiad: Yoğurt, Nohut, Pirinç Pilavı. więcej...
|
|
3555 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 2 godziny, Gotowanie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny, Karmienie Piersią - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|