Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 października 2017
|
86,4 kg
Do tej pory straciłeś: 11,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2017:
|
2841 kcal
|
Tłusz: 111,62g | Białk: 242,76g | Węglo: 196,41g.
Śniadanie: Macarrão com Molho de Carne, Peito de Frango, Ovo Cozido, Growth Supplements BCAA em Pó, Hipercalorico Caseiro, Nutrigold Vitamina C Pro, Integralmedica Creatina, Growth Supplements Multivitamínico. Lunch: Carne do Peito de Frango, Panquecas Simples, Macarrão com Molho de Carne, Peito de Frango. Obiad: Alface, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Peito de Frango. Przekąski/Inne: Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Integralmedica Glutamina, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Kim Pão de Forma, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Canela, Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Hipercalorico Caseiro. więcej...
|
|
3216 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 15 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|