Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 października 2017
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2017:
|
1004 kcal
|
Tłusz: 51,23g | Białk: 69,23g | Węglo: 68,81g.
Śniadanie: Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite Desnatado, Açúcar Mascavo. Lunch: Abobrinha Refogada, Batata Doce, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Obiad: Mingau de Aveia, Batata Doce, Ovo. Przekąski/Inne: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo Cozido. więcej...
|
|
2180 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 30 minut, HIIT - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|