Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 października 2017
|
96 kg
Do tej pory straciłeś: 11,4 kg.
Wciąż do stracenia: 26 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2017:
|
3447 kcal
|
Tłusz: 167,72g | Białk: 111,71g | Węglo: 374,24g.
Śniadanie: Fiskobirlik Fiskokrem, Poğaça, Patatesli Poğaça, Beyaz Peynir, Peynirli Börek, Namet Hindi Füme. Lunch: Akıtma, Fiskobirlik Fiskokrem, Süt, Poğaça. Obiad: Fiskobirlik Fiskokrem, Akıtma, Kakaolu Kek, Etli Biber Dolması, Yoğurt, Mercimek Çorbası. więcej...
|
|
3568 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Ogladanie TV - 4 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Karmienie Piersią - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|