Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2017
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2017:
|
3780 kcal
|
Tłusz: 114,37g | Białk: 192,63g | Węglo: 498,19g.
Śniadanie: The Muscle Bakery Skinny Dream, Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Choc Brownie, Lenny & Larry's The Complete Cookie Oatmeal Raisin, Total 0% Greek Yoghurt, Banana. Lunch: Asparagus, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette. Obiad: Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos. Przekąski/Inne: Morrisons Braeburn Apples, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Hartley's Sugar Free Jelly, Kellogg's Froot Loops, Monster Energy Ultra, Jell-O Protein Frosty (Quest), Banana, Snack a Jacks Salt & Vinegar, Milka Cookie Choco-Swing, Oreo Golden Double Stuf. więcej...
|
|
4610 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 20 minut, Zakupy - 26 minut, Kolarstwo Górskie - 24 minut, Wioślarstwo - 5 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 7 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 53 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 25 minut, Kulturystyka - 55 minut, Gotowanie - 45 minut, Praca - 2 godziny i 10 minut, Ogladanie TV - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|