Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2017
|
95,8 kg
Do tej pory straciłeś: 11,6 kg.
Wciąż do stracenia: 25,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2017:
|
3624 kcal
|
Tłusz: 153,27g | Białk: 132,31g | Węglo: 439,92g.
Śniadanie: Yumurta, Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Pınar Süzme Peynir, Beyaz Ekmek. Lunch: Beyaz Peynir, Karpuz, Beyaz Ekmek, Süt, Peynirli Poğaça, Peynirli Börek. Obiad: CP Piliç Nugget, Bulgur Pilavı, Tarhana Çorbası. Przekąski/Inne: Sütlü İrmik Tatlısı, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Tadım Çekirdek, A101 Kekspır. więcej...
|
|
3697 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina i 30 minut, Ogladanie TV - 4 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Karmienie Piersią - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|