|
Makan malam pake gulai kepala ikan mas.. Kalori nya berapa ya :( kilaf makan ampe kulit2nya + kuah santan sampai bersih
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2017:
|
1686 kcal
|
Tłusz: 57,99g | Białk: 99,75g | Węglo: 193,62g.
Śniadanie: Kopi Espresso, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Dada Ayam, Nasi Putih. Obiad: Kubis, Santan, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih. Przekąski/Inne: L-Men Daily Formula, Tomat Merah, Telur, Es Teh. więcej...
|
|
2524 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|