Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2017
|
64,9 kg
Do tej pory straciłeś: 19,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2017:
|
1033 kcal
|
Tłusz: 25,66g | Białk: 56,47g | Węglo: 154,36g.
Śniadanie: Teh Hijau, Jeruk. Lunch: Tempe Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Bayam. Obiad: Semangka, Pisang. Przekąski/Inne: Yakult Probiotic Drink, Ikan Tongkol, Sari Roti Roti Tawar, Yakult Probiotic Drink, Perkedel Kentang. więcej...
|
|
2185 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Pranie - 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Siedzenie - 45 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 45 minut, Aerobik - 40 minut, Siłownia (Fitness) - 20 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sucifariandani
|