Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 października 2017
|
84 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2017:
|
1226 kcal
|
Tłusz: 76,13g | Białk: 60,83g | Węglo: 71,84g.
Śniadanie: Plátano, Huevo, Campofrío Salchichas Frankfurt, Porras. Lunch: Melón, Mostaza, Heinz Ketchup, Hamburguesa de Pollo, ensaladilla rusa casera. Obiad: Hacendado Pepinillos en Vinagre, Verdifresh Ensalada de la Casa, IFA Eliges Sandwich Cereales y Semillas, La Española Aceite de Oliva Virgen Extra, Jamón Serrano, El Caserío Burger con Cheddar, Vitalinea Yogur. Przekąski/Inne: Canela, Nespresso Café Capsulas, NaturGreen Aceite de Coco Virgen. więcej...
|
|
2668 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|