|
Mesmo com o feriado, fim de semana onde jaquei um pouco o resultado foi bom, quase 2k a menos😊
|
80,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2017:
|
948 kcal
|
Tłusz: 62,20g | Białk: 50,98g | Węglo: 46,14g.
Śniadanie: Café, Bolo de Coco Low Carb. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Sadia Apresuntado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Obiad: Café, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Mal Cozido. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Bolo de Coco Low Carb. więcej...
|
|
2746 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 40 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Neide Pontes
|