|
Dez dias fora da dieta = dois kg a mais.
Não aproveitei para comer a vida, só comi fora da low carb, mesmo...
cintura 101,5 cm
quadril 139
quadril m2 134
perna 80,5
braço 39
|
106,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10,7 kg.
Wciąż do stracenia: 16,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2017:
|
1545 kcal
|
Tłusz: 110,25g | Białk: 103,49g | Węglo: 31,27g.
Śniadanie: Ovo, Aviação Requeijão Cremoso. Lunch: Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily, Carne de Vaca Moída, Sadia Queijo Mussarela (40g), Tomates, Rúcula, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Obiad: Godiva Dark Chocolate With Hazelnuts, Queijo Roquefort ou Azul, Italac Creme de Leite, Ovo. Przekąski/Inne: Nozes Pecãs, Amêndoas. więcej...
|
|
3063 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|