Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2017
|
87,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2017:
|
2812 kcal
|
Tłusz: 118,36g | Białk: 203,22g | Węglo: 212,84g.
Śniadanie: Carne, Abobrinha Refogada, Café com Açúcar, Arroz Branco, Ovo Cozido, Leite Integral, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Growth Supplements Multivitamínico, Integralmedica Creatina, Nutrigold Vitamina C Pro, Hipercalorico Caseiro. Lunch: Arroz Branco, Carne. Obiad: Peito de Frango, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Cenouras Cozidas. Przekąski/Inne: Ovo Cozido, Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Integralmedica Glutamina, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Force Up Pasta de Amendoim Integral, Kim Pão de Forma, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Canela, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar, Hipercalorico Caseiro. więcej...
|
|
3107 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 15 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|