Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2016
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 18 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1435 kcal
|
Tłusz: 44,20g | Białk: 90,68g | Węglo: 172,17g.
Śniadanie: Batata Doce Cozida. Lunch: Ovo Cozido, Azeite de Oliva, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Qualitá Kani Kama, Brócolis. Obiad: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Couve-Flor, Qualitá Kani Kama, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Przekąski/Inne: Tangerinas, Sadia Blanquet de Peru, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pullman Rap10 Fit, Quatá Ricota Fresca, Alface Rúcula, Nature's Best Isopure Zero Carbo, Keep Light Beiju de Tapioca, Banana. więcej...
|
|
2378 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Aerobik w Wodzie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi AndreiaFranco
|