|
Banyak yg bilang klo gym musti banyak makan terutama carbo biar ada power pas latihan, katanya salah kalau latihan belum makan jd gada power, padahal tujuan aq cuting buang lemak dan nurunin BB. Jadi mana yg benar ya setau aku klo cuting itu low carbo & fat, high protein
|
72,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 12,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2017:
|
1107 kcal
|
Tłusz: 46,38g | Białk: 60,00g | Węglo: 118,64g.
Śniadanie: Kapal Api Grande. Lunch: Nasi Putih, Tongseng. Obiad: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Jeruk, Kari Daging Sapi, Tahu, Nasi Putih, Sambal Goreng. więcej...
|
|
2220 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 30 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|