Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2017
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2017:
|
1442 kcal
|
Tłusz: 74,27g | Białk: 97,55g | Węglo: 97,34g.
Śniadanie: Manteiga (com Sal), Café Expresso, Pão Francês. Lunch: Quero Ervilha e Milho, Cenouras, Tomates, Alface Romana, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Obiad: Manteiga Ghee, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Przekąski/Inne: Melancia, Queijo Mozzarella, Café Expresso, Vigor Requeijão Light, Marilan Torrada Light Magic Toast. więcej...
|
|
2097 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Brzuszki - 35 minut, Trening Kondycyjny - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi PatKameyama
|