|
I have done great at recording everything, and always drink only water. I am walking for exercise, and staying within my RDI...but loss is very slow. I just need to keep on doing what I am doing and be patient.
|
103,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 31,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1056 kcal
|
Tłusz: 22,28g | Białk: 81,35g | Węglo: 154,04g.
Śniadanie: water, milk, coffee, Thomas lite hearty grain english muffin, fresh pineapple chunks, nonfat cottage cheese. Lunch: cantaloupe, Organic Garbanzo Beans, water, baby carrots, raw red bell peppers, French Salad Dressing (Fat Free), Romaine lettuce. Obiad: Seasoned Salt, garlic salt, trader joe's mango butter, cauliflower, Olive Oil Cooking Spray, Large Cooked Shrimp Tail-off, olive oil, Sweet Red Peppers, white onion, water, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Przekąski/Inne: water. więcej...
|
|
3387 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 58 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
30 kwi 12 przez użytkownika: WD4
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|