|
Had a carb up day (weekend actually haha) and gained back 7 on the scale. Buuuuuut, the weigh in resulted in a leaner 201 than previous. Goes to show that the scale is only part of the puzzle. Use the visual overview and the actual measurement as signs of progress as well.
|
91,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,0 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1267 kcal
|
Tłusz: 44,95g | Białk: 174,22g | Węglo: 39,90g.
Śniadanie: super advanced whey protein @0715. Lunch: chicken breast, athenos feta fat free cheese, romaine lettuce, kfc drumstick, kfc grilled thigh. Obiad: kraft mayo, sweet baby ray's bbq sauce, beef meatball. Przekąski/Inne: premier high protein chocolate shake. postworkout @2100, super advanced whey protein @1445, super advanced whey protein @0930, coffee. więcej...
|
|
2700 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|