|
diyet
|
96,9 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 26,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2017:
|
2682 kcal
|
Tłusz: 140,61g | Białk: 76,73g | Węglo: 285,65g.
Śniadanie: Patatesli Börek, Islak Kek. Lunch: Fiskobirlik Fiskokrem, Beyaz Ekmek, Karnıyarık. Obiad: Kızarmış Beyaz Ekmek, Mayonez, Ayçiçek Yağı, Tavuk Göğsü. Przekąski/Inne: Mercimek Köftesi, Islak Kek. więcej...
|
|
4009 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Sprzątanie - 3 godziny, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Karmienie Piersią - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|