|
5 кг за 22 дня. результат достигнут! Это мой рекордно низкий вес за всю историю наблюдений:-))
к отпуску готов на 100%, ни грамма лишнего жира, плоский живот и отличное настроение!
|
58,5 kg
Do tej pory straciłeś: 14,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 24 października 2017:
|
1169 kcal
|
Tłusz: 24,69g | Białk: 75,93g | Węglo: 168,12g.
Śniadanie: Сливы, Каждый День Горбуша, Ячневая Каша на Воде. Lunch: Сливы, Банан, Яблоко Зеленое, Приготовленная Тыква. Obiad: Медовая Долина Мед Гречишный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макфа Макароны Отварные, Каждый День Горбуша, Рис Вареный, Каждый День Окунь Морской, Мексиканская Смесь. więcej...
|
|
1499 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
24 paź 17 przez użytkownika: leshkevich98
|
leshkevich98, в среднем около 1000 ккал/сутки с упором на белок, + немного фитнеса. создание дефицита около 7000 кал./неделю. = 1 кг.
24 paź 17 przez użytkownika: Muradin14
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|