Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 maja 2012
|
71,7 kg
Do tej pory straciłeś: 20,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1875 kcal
|
Tłusz: 51,05g | Białk: 179,67g | Węglo: 173,06g.
Śniadanie: Lowfat Cottage Cheese, SLICED MUSHROOMS, Fresh Spinach (Marketside), Egg, 100% Liquid Egg Whites, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: baby carrots, lettuce salad, chicken breast, strawberries, radishes, orange. Obiad: Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Almond Butter, Blueberries, Total 0% Greek Yogurt, 6" Turkey Breast and Ham. Przekąski/Inne: Apples, beef jerky, Greek Style Nonfat Yogurt - Plain, hard boiled egg, egg whites. więcej...
|
|
2034 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
|
|