|
-2 weeks waking up 5.30 - 6.00 to go to gym
-couple days fasting until 12 PM only creatine and coffee in the morning
|
71,8 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 27 października 2017:
|
2900 kcal
|
Tłusz: 170,00g | Białk: 140,00g | Węglo: 200,00g.
Śniadanie: BodyTech Creatine Monohydrate. Lunch: Lloyd's Barbeque Company Baby Back Pork Ribs with Original BBQ Sauce. więcej...
|
|
3728 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny i 25 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 50 minut, Orbitrek - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prysznic - 15 minut, Ogladanie TV - 5 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|