Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 października 2017
|
100,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 27 października 2017:
|
1159 kcal
|
Tłusz: 39,41g | Białk: 65,03g | Węglo: 151,55g.
Śniadanie: Café com Leite Integral, Walmart Pão Francês Integral, Sadia Mussarela, Café com Leite Desnatado. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Cenouras Cozidas, Feijão Carioca. Przekąski/Inne: Nestlé Nesfit Integral, Banana Prata, Banana Prata, Itambé Iorgute Fit, Nestlé Nesfit Integral. więcej...
|
|
3537 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Piesze Wycieczki - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|