|
Взвесилась сегодня утром перед работой... Печаль-беда. Хоть и объяснимая, временная, но от этого не легче😒
Перед самым началом кд заболела, принимала антибиотики и работала как пони. Мой организм очень чутко реагирует на такие вещи и в итоге выдал задержку аш на 12 дней, что отразилось на гормональной системе... В итоге набрала за эти 2 недели 2кг. Ощущаю себя как холодец😂 Понятно, что это в основном вода и ощущение, что задерживала в себе не только всю выпитую, но и впитываю как губка из окружающей среды😂
Резать сильно ккал и БЖУ не могу и не буду, тк уже составили предварительный регламент - 9 ноября на взвешивание и на помост😊 И это значит - никаких встрясок почитанию, тк основная задача сохранить все силовые. Сейчас это самое главное.
Завтра постепенно начнём выходить на подготовку. Утром сьем последние 250гр творожка и последнее яблоко. Далее убираю до окончания соревнований лактозу и все простые углеводы, в тч и фруктозу.
Радует, что пришло вовремя спортивное питание и смогу на следующей неделе ещё подсластить жизнь протеиновым печеньем и брауни😊 Но это только 1 неделю и раз в 3 дня.
Режим подготовки, он такой😂
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 29 października 2017:
|
2085 kcal
|
Tłusz: 94,02g | Białk: 155,53g | Węglo: 163,59g.
Śniadanie: Myprotein Арахисовая Паста, Вареное Яйцо, Семена Льна, Chiaru Семена Чиа, Русский завтрак Каша 5 Злаков. Lunch: Говядина Тушеная, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Кукуруза Вареная. Obiad: Торт Наполеон. Przekąski/Inne: Myprotein Oats & Whey Flapjack, Myprotein High Protein Bar, Myprotein BCAA, VP Laboratory BCAA 8:1:1. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|