Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 października 2017
|
83,7 kg
Do tej pory straciłeś: 13,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2017:
|
1648 kcal
|
Tłusz: 73,04g | Białk: 109,53g | Węglo: 148,72g.
Śniadanie: Груша, Вологжанка Сметана 18%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Сырники Домашние. Lunch: Магнит Хурма, Рис Вареный, Запеченная или Жаренная Рыба, Хлеб Черный. Obiad: Изюм (без Косточек), Большая Кружка Ряженка 4%, Свитлогорье Творог 9%, Вареное Яйцо. Przekąski/Inne: Фундук, Lindt Горький Шоколад 85%, Белый Город Молоко 2.5%. więcej...
|
|
3366 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Orbitrek - 30 minut, Bieżnia - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|